Qual o impacto das atividades físicas no apetite das crianças?

A atividade física tem um grande impacto positivo no apetite das crianças. Você sabia que quando as crianças se exercitam, seus corpos começam a queimar calorias, o que pode levar a um aumento no apetite?

📚 É cientificamente comprovado por vários estudos que a atividade física ou brincadeiras ao ar livre ajudam a regular o apetite das crianças, inclusive reduzindo a ingestão excessiva de alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. A prática regular de exercícios também pode melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a controlar a fome e a ingestão de alimentos.

🍎 🥦 🌽 Outro fator importante é que a atividade física pode ajudar a promover hábitos alimentares saudáveis entre as crianças. Quando as crianças se exercitam regularmente, elas são incentivadas a escolher alimentos mais saudáveis para manter sua energia e desempenho físico. Isso pode levar a uma alimentação mais equilibrada e variada, o que é essencial para o desenvolvimento adequado da criança.

😴 E, essas crianças, em razão de estarem se alimentando melhor, se cansam mais, por não estarem ociosas, presas a joguinhos ou telas, fazendo com que durmam mais cedo. Essas crianças que dormem mais e melhor, ficam mais dispostas no dia seguinte para serem ativas, desejando ficar ao ar livre, se alimentam melhor e ficam mais felizes.

👦 👧 Até mesmo as crianças mais seletivas na alimentação se beneficiam da prática de atividades físicas e brincadeiras ao ar livre, pois após essas práticas elas têm maior apetite sendo o momento ideal para que novos alimentos lhes sejam apresentados, já que, nesses momentos, tendem a ter menos resistência em experimentá-los.

Enfim, os exercícios e atividades físicas, além de terem um impacto positivo no apetite das crianças, também geram um enorme bem-estar, fazem o pulmão funcionar melhor, fortalecem a musculatura das crianças, dentre uma série de outros benefícios. Portanto, essa prática deve ser sempre estimulada para melhor a saúde de um modo geral.