Exercício físico para crianças precisa ser na hora certa: competição antes dos 13 anos é contraindicada.

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) enquanto crianças e adolescentes passam um tempo cada vez maior diante de jogos eletrônicos, pediatras chamam a atenção para a epidemia de obesidade e a necessidade de se colocar os pequenos para fora do sofá: dados do IBGE mostram que 15% dos brasileiros entre 6 e 18 anos estão acima do peso; 5% obesos. Mas entre tantas opções, como escolher a atividade e quando começar? Primeiro, a criança deve gostar do exercício; depois, esporte competitivo só é recomendado a partir de 13 anos.

Jogos em grupo, como futebol, vôlei, e queimado, judô e balé são apropriados a partir dos 5 anos, se enfatizarem cooperação e altruísmo:

— Até os 12 anos, essas atividades devem ser lúdicas. Antes dessa idade, a criança ainda não tem estrutura psicológica para competir. Pode-se brincar de premiar quem ganha, quem perde.  — ensina Isabel Rey Madeira, da Sociedade Brasileira de Pediatria e autora do livro “Filhos, de 2 a 10 anos de idade”.

Se a criança está gordinha, começar pela natação, pois a água protege mais das lesões. E essa atividade não expõe tanto dificuldades que ela possa ter, em função do excesso de peso.

Mas vale a regra: é a criança quem tem que escolher. Caso ela prefira algum jogo em equipe, não há problemas. E os pais não devem se esquecer de consultar o pediatra, para afastar riscos à saúde, seja qual for a preferência.

Estudos americanos dizem que 75% das crianças e adolescentes obrigados a praticar um esporte abandonam a atividade aos 14 a 15 anos. É muito importante que eles experimentem várias modalidades antes de se dedicar a um esporte.

Além de queimar calorias, a atividade física na infância ajuda no desenvolvimento da coordenação, do equilíbrio, melhora desempenho de várias funções fisiológicas e sociabiliza, além de incorporar disciplina, paciência, solidariedade e promover a auto-estima (com uma adequada orientação). Ainda pode diminuir incidência futura de alguns tipos de câncer, doenças cardio-respiratórias e até transtornos psicológicos (ansiedade e depressão).

É formalmente indicado para crianças tímidas, com comportamento violento, ansiedade, hiperatividade, doenças funcionais entre outras.

ESPORTE É TÃO IMPORTANTE QUANTO A EDUCAÇÃO.

TODAS AS CRIANÇAS DEVERIAM SER INCENTIVADAS…